PRZESTRZEŃ to zaproszenie do zatrzymania się i odnalezienia własnej PRZESTRZENI w codziennym życiu - miejsca gdzie ciało, umysł i emocje mogą odetchnąć i na nowo doświadczyć harmonii. To przerwa na świadomy oddech i ruch, a także na refleksję w otoczeniu natury.
Wyjazd stwarza PRZESTRZEŃ aby:
odzyskać spokój i energię oraz odpocząć - zarówno fizycznie jak i mentalnie,
rozpocząć lub pogłębić praktykę jogi i uważności - zajęcia dopasowane do każdego poziomu zaawansowania, nie musisz być joginką, joginem aby wziąć udział w wydarzeniu,
poznać swoje ciało i emocje - poprzez warsztaty uważności, oddechu i świadomego ruchu, od dynamicznych sekwencji po łagodne praktyki regeneracyjne,
stworzyć PRZESTRZEŃ dla siebie w codziennym życiu - ucząc się prostych technik i tworząc własną praktykę,
doświadczyć głębokiej regeneracji w otoczeniu natury,
doświadczyć poczucia wspólnoty i wsparcia - podczas rozmów, spacerów i praktyk powstaje bezpieczna i wspierająca PRZESTRZEŃ do wymiany doświadczeń z innymi uczestnikami.
To Twoja PRZESTRZEŃ do:
odkrycia nowych możliwości ciała i oddechu - techniki zwiększające energię i regenerację,
świadomości ciała i emocji - nauka rozpoznawania napięć i emocji zapisanych w ciele oraz nauka świadomego odpuszczania,
zebrania narzędzi i stworzenia własnej praktyki jogi i uważności na co dzień- prosta sekwencja asan, techniki oddechowe, mini-medytacje i rytuały do stosowania w pracy, domu lub stresujących sytuacjach,
odnalezienia równowagi - wewnętrzny balans ciała i umysłu,
integracji i wymiany odczuć,
czas dla siebie i refleksji - odłączenie od codziennych obowiązków i pełna regeneracja.
plan warsztatów
CZWARTEK
15.00 zakwaterowanie i czas dla siebie
17.00 powitanie
18.00 rozluźniające flow i relaksacja
19.30 kolacja
PIĄTEK
08.00 poranna praktyka jogi
09.30 śniadanie
11.30 warsztat 'układ nerwowy i regeneracja'
14.00 obiad
18.00 yin joga
19.30 kolacja
SOBOTA
08.00 poranna praktyka jogi
09.30 śniadanie
11.30 warsztat 'tworzę swoją PRZESTRZEŃ'
14.00 obiad
18.00 joga nidra
19.30 kolacja
NIEDZIELA
08.00 poranna praktyka jogi
09.30 śniadanie
11.30 podsumowanie wyjazdu i praktyka wdzięczności
13.00 obiad
14.00 uściski i pożegnanie
*program może ulec zmianie
** zajęcia będą dostosowane do potrzeb i możliwości grupy
cena
koszt total za warsztat:
1850 pln
miejsce gwarantuje wpłata zaliczki 500 pln (zaliczka nie podlega zwrotowi)
pozostała kwota rozliczana jest w gotówce po przyjeździe do Siedliska
cena zawiera:
3 noclegi w siedlisku Witoszyn 28 w pokojach 2-i 3- osobowych
pełne wyżywienie wegetariańskie (kolacja w dniu przyjazdu; obiad w dniu wyjazdu)