Embedded Files
Zatrzymaj się. Odetchnij.
Zatrzymaj się. Odetchnij.
Przypomnij sobie, jak to jest po prostu być.
Przypomnij sobie, jak to jest po prostu być.
Na co dzień łatwo wpaść w rytm ciągłego działania.
Od rana do wieczora odhaczamy kolejne zadania, odpowiadamy na wiadomości i troszczymy się o innych.
Czasem dopiero wtedy, gdy na chwilę się zatrzymamy, zauważamy, jak bardzo jesteśmy zmęczeni.
PRZESTRZEŃ powstała właśnie z tej potrzeby.
To kilka dni, podczas których nie musisz niczego udowadniać ani osiągać.
Możesz zwolnić.
Odetchnąć.
Poczuć swoje ciało.
Posłuchać siebie.
I przypomnieć sobie, że odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność, ale jedną z naszych podstawowych potrzeb.
Dla kogo jest ten wyjazd?
Dla kogo jest ten wyjazd?
• czujesz, że od dawna żyjesz w biegu i potrzebujesz prawdziwego odpoczynku,
• chcesz zadbać o swoje ciało i układ nerwowy,
• szukasz spokojnej przestrzeni z dala od codziennych obowiązków,
• chcesz rozpocząć lub pogłębić praktykę jogi i uważności,
• potrzebujesz pobyć bliżej natury,
• tęsknisz za chwilą tylko dla siebie.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
Nie musisz być rozciągnięta ani sprawna.
Wszystkie praktyki dostosowuję do możliwości uczestników.
Jak będzie wyglądał nasz wspólny czas?
Jak będzie wyglądał nasz wspólny czas?
Nie chcę, abyś przez te kilka dni musiała się gdziekolwiek spieszyć.
Każdy dzień będzie miał swój naturalny rytm.
Poranki rozpoczniemy praktyką jogi i oddechu.
Po śniadaniu spotkamy się na warsztatach poświęconych uważności, regeneracji i budowaniu własnej praktyki.
Popołudnia pozostawią dużo przestrzeni na spacer, książkę, rozmowy, ciszę albo poprostu nicnierobienie.
Wieczory zakończymy łagodną praktyką i głębokim relaksem.
To nie będzie wyjazd wypełniony od rana do wieczora.
Chcę, aby było w nim tyle samo praktyki, co przestrzeni na zwykłe bycie.
Zobacz szczegółowy plan
Zobacz szczegółowy plan
CZWARTEK
CZWARTEK
15.00 zakwaterowanie i czas dla siebie
15.00 zakwaterowanie i czas dla siebie
17.00 powitanie
17.00 powitanie
18.00 rozluźniające flow i relaksacja
18.00 rozluźniające flow i relaksacja
19.30 kolacja
19.30 kolacja
PIĄTEK
PIĄTEK
08.00 poranna praktyka jogi
08.00 poranna praktyka jogi
09.30 śniadanie
09.30 śniadanie
11.30 warsztat 'układ nerwowy i regeneracja'
11.30 warsztat 'układ nerwowy i regeneracja'
14.00 obiad
14.00 obiad
18.00 yin joga
18.00 yin joga
19.30 kolacja
19.30 kolacja
SOBOTA
SOBOTA
08.00 poranna praktyka jogi
08.00 poranna praktyka jogi
09.30 śniadanie
09.30 śniadanie
11.30 warsztat 'tworzę swoją PRZESTRZEŃ'
11.30 warsztat 'tworzę swoją PRZESTRZEŃ'
14.00 obiad
14.00 obiad
18.00 joga nidra
18.00 joga nidra
19.30 kolacja
19.30 kolacja
NIEDZIELA
NIEDZIELA
08.00 poranna praktyka jogi
08.00 poranna praktyka jogi
09.30 śniadanie
09.30 śniadanie
11.30 podsumowanie wyjazdu i praktyka wdzięczności
11.30 podsumowanie wyjazdu i praktyka wdzięczności
13.00 obiad
13.00 obiad
14.00 uściski i pożegnanie
14.00 uściski i pożegnanie
Program wyjazdu jest ułożony w taki sposób, aby zachować równowagę pomiędzy praktyką, odpoczynkiem i czasem tylko dla siebie.
Program wyjazdu jest ułożony w taki sposób, aby zachować równowagę pomiędzy praktyką, odpoczynkiem i czasem tylko dla siebie.
*program może ulec zmianie
*program może ulec zmianie
**zajęcia będą dostosowane do potrzeb i możliwości grupy
**zajęcia będą dostosowane do potrzeb i możliwości grupy
JAK MOŻESZ SIĘ POCZUĆ?
Spokojniej
Spokojniej
Ciało i umysł odpoczną od codziennego napięcia
Lekko
Lekko
Oddech przyniesie więcej przestrzeni i energii
Bliżej siebie
Bliżej siebie
Odzyskasz kontakt z własnym ciałem i emocjami
Zaopiekowana
Zaopiekowana
Pyszne wegetariańskie jedzenie odżywi Cię od środka
Udział w wyjeździe
Udział w wyjeździe
1850 zł
3 noce • pełne wyżywienie • wszystkie praktyki • kameralna grupa
Cena zawiera:
✓ 3 noclegi w komfortowych pokojach dwuosobowych
✓ pełne wyżywienie wegetariańskie
✓ wszystkie praktyki jogi i warsztaty
✓ medytacje i pranajamę
✓ praktyki jogi nidry
✓ jednorazowy, 2-godzinny dostęp do strefy sauny
✓ dostęp do plaży, leżaków i desek SUP
✓ opieka prowadzącej przez cały pobyt
Cena nie zawiera:
– dojazdu
– korzystania ze strefy wellness poza 2-godzinnym dostępem do sauny wliczonym w cenę pobytu.
Rezerwacja miejsca:
Zaliczka 500 zł płatna w ciągu 3 dni od zgłoszenia.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłata zaliczki.
Co zabierzesz ze sobą do domu?
Co zabierzesz ze sobą do domu?
Nie chcę, żeby ten wyjazd był tylko miłym wspomnieniem.
Dlatego oprócz odpoczynku zabierzesz ze sobą także praktyczne narzędzia, które będzie można wykorzystać po powrocie.
Między innymi:
• prostą sekwencję jogi do samodzielnej praktyki,
• techniki oddechowe wspierające regenerację,
• krótkie praktyki uważności,
• sposoby na rozpoznawanie napięcia w ciele,
• inspiracje do tworzenia własnej przestrzeni na co dzień.
Zapisy
Zapisy
Wyjazd odbędzie się w kameralnej grupie 8–12 osób.
Zapisy przyjmuję do 31 sierpnia.
Do tego dnia potwierdzę realizację wyjazdu.
Jeśli minimalna liczba uczestników nie zostanie osiągnięta, wszystkie wpłacone zaliczki zostaną zwrócone.
Miejsce
Miejsce
Loft Point Lesznowola to kameralne miejsce około 30 minut od Warszawy, otoczone naturą, stworzone z myślą o odpoczynku.
Bliskość jeziora i lasu oraz spokojna atmosfera sprzyjają wyciszeniu i regeneracji.
Co zabrać?
Co zabrać?
• matę do jogi (jeśli jej nie masz — przygotuję ją dla Ciebie)
• wygodne ubrania
• ciepłą bluzę
• skarpetki
• ulubiony kocyk i poduszeczkę na oczy do relaksacji
Nie wiem, czego najbardziej potrzebujesz właśnie teraz.
Może odpoczynku.
Może kilku spokojnych poranków.
Może oddechu.
A może po prostu chwili, w której nikt niczego od Ciebie nie oczekuje.
Jeśli czujesz, że ten wyjazd może stać się Twoją PRZESTRZENIĄ, będzie mi ogromnie miło Cię na nim gościć.
Do zobaczenia,
Ania
Page updated
Google Sites
Report abuse