PRZEŚWIT
Przestrzeń, w której możesz zobaczyć siebie.
Embedded Files
Prześwit to moment, w którym coś staje się widoczne.
Chwila, w której światło pojawia się tam, gdzie wcześniej było trochę ciemniej.
Nie zawsze potrzebujemy kolejnej odpowiedzi. Czasem potrzebujemy przestrzeni, żeby usłyszeć pytanie.
Czego naprawdę potrzebuję? Co mówi moje ciało? Za czym tęsknię? Co próbuję zagłuszyć codziennym pośpiechem? Co pozostaje w cieniu?
Prześwit zaczyna się od zatrzymania.
Od chwili, w której przestajesz na moment działać i pozwalasz sobie po prostu być.
Wtedy możesz zacząć zauważać.
Swoje ciało.
Swoje emocje.
Swoje potrzeby.
To, co Ci służy.
I to, co być może od dawna prosi się o zmianę.
Nie musisz niczego w sobie naprawiać.
Nie musisz niczego w sobie naprawiać.
Wierzę, że bardzo często nie potrzebujemy stać się kimś innym. Nie potrzebujemy być bardziej produktywne.
Bardziej spokojne, zorganizowane.
Być może potrzebujemy po prostu przestać tak bardzo od siebie wymagać.
Zrobić miejsce.
Odłożyć na chwilę to, co „muszę” i sprawdzić, co zostaje, kiedy przestajemy cały czas odpowiadać na potrzeby świata.
Może wtedy okaże się, że pod zmęczeniem jest potrzeba odpoczynku.
Pod napięciem — potrzeba bezpieczeństwa.
Pod złością — potrzeba granicy.
Pod poczuciem pustki — potrzeba bycia bliżej siebie.
Nie chodzi o to, żeby natychmiast coś z tym zrobić.
Najpierw wystarczy zobaczyć.
Bo zobaczenie jest początkiem zmiany.
Ciało wie.
Ciało wie.
Zanim coś nazwiemy.
Zanim zrozumiemy.
Zanim podejmiemy decyzję.
Nasze ciało często już wie.
Wie, kiedy jest za dużo. Kiedy potrzebujemy odpocząć. Kiedy przekraczamy własne granice.
Kiedy coś nam służy. A kiedy przestaje.
Dlatego ciało jest ważną częścią Prześwitu.
Poprzez uważny ruch, oddech i odpoczynek uczymy się wracać do siebie. Nie po to, żeby osiągnąć kolejną pozycję. Nie po to, żeby zrobić więcej. Ale po to, żeby poczuć.
Zauważyć.
Usłyszeć.
To, co niewidoczne, też ma znaczenie.
To, co niewidoczne, też ma znaczenie.
Nie wszystko, co wpływa na nasze życie, jest widoczne na pierwszy rzut oka.
Czasem nosimy w sobie historie, które zaczęły się dużo wcześniej.
Powtarzamy schematy.
Wchodzimy w relacje, które przypominają nam coś znajomego. Reagujemy w sposób, którego sami nie rozumiemy.
Ustawienia systemowe nauczyły mnie patrzeć na to, co ukryte, z większą uważnością.
Nie po to, by szukać winnych.
Nie po to, by rozdrapywać przeszłość.
Ale po to, żeby zobaczyć szerszy obraz.
Bo kiedy coś, co było niewidoczne, staje się widoczne, pojawia się możliwość wyboru.
A wraz z nią — więcej przestrzeni.
Prześwit nie jest gotową receptą.
Prześwit nie jest gotową receptą.
Nie wierzę, że istnieje jedna droga dobra dla każdej kobiety.
Nie wierzę też, że potrzebujesz kolejnego planu, który powie Ci, co masz robić.
Wierzę, że potrzebujesz przestrzeni, w której możesz spotkać się ze sobą.
Dlatego każda kobieta, która przychodzi do mnie, może potrzebować czegoś innego.
Czasem potrzebujemy poczuć ciało.
Czasem nazwać to, co dzieje się w środku. Czasem spojrzeć na swoją historię z innej perspektywy.
A czasem po prostu potrzebujemy, żeby ktoś był obok.
Bez oceniania.
Bez pośpiechu.
Bez konieczności udowadniania czegokolwiek.
Prześwit to nie cel.
Prześwit to nie cel.
To droga, na której możesz coraz lepiej poznawać siebie.
Swoje ciało, potrzeby. Swoje granice.
Swoją prawdę.
Nie po to, żeby stworzyć idealną wersję siebie. Ale żeby móc żyć bliżej tej prawdziwej.
Bo być może to, czego szukasz, już jest w Tobie.
Potrzebujesz tylko przestrzeni, żeby to zobaczyć.
Może niczego Ci nie brakuje.
Może po prostu potrzebujesz się zatrzymać, odetchnąć i pozwolić sobie zobaczyć własny prześwit.
Z czego czerpie Prześwit?
Z czego czerpie Prześwit?
Prześwit czerpie z różnych obszarów, które przez lata poznawałam i praktykowałam: jogi, świadomego ruchu, oddechu, relaksacji, Jogi Nidry oraz perspektywy systemowej.
Łączę je w sposób uważny i indywidualny, dobierając narzędzia do tego, czego potrzebujesz w danym momencie.
Czasem będzie to spokojny ruch i kontakt z ciałem.
Czasem oddech, relaksacja lub głęboki odpoczynek.
Czasem rozmowa i przyjrzenie się temu, co dzieje się pod powierzchnią codzienności.
Nie ma jednej drogi do Prześwitu.
Jest Twoja droga — i to, co w danym momencie potrzebuje Twojej uwagi.
Jeśli czujesz, że to jest Twoja przestrzeń...
Jeśli czujesz, że to jest Twoja przestrzeń...
Możesz zacząć na kilka sposobów:
Proces - Prześwit
Sześć indywidualnych spotkań dla kobiet, które czują, że chcą dać sobie więcej czasu i przestrzeni.
Spotkanie indywidualne
Jedno indywidualne spotkanie. Możesz zacząć właśnie tutaj.
Praktyka w grupie
Vinyasa z intencją, Yin z intencją i Joga Nidra — regularna przestrzeń, do której możesz wracać.
Kilka dni, podczas których możesz zwolnić, odetchnąć, pobyć bliżej siebie.
Ważne!
Ważne!
Prześwit jest przestrzenią zatrzymania, uważności i głębszego kontaktu ze sobą. Korzystam w nim z narzędzi jogi, świadomego ruchu, oddechu, relaksacji, Jogi Nidry oraz wybranych elementów pracy systemowej.
Nie jestem psychoterapeutką, a Prześwit nie jest psychoterapią ani jej zamiennikiem. Nie diagnozuję i nie prowadzę terapii zaburzeń psychicznych ani leczenia traumy.
Wierzę jednak, że czasem potrzebujemy bezpiecznej przestrzeni, w której możemy zatrzymać się, poczuć swoje ciało, przyjrzeć się swoim potrzebom i zobaczyć to, co wcześniej pozostawało niewidoczne. Prześwit może być takim miejscem — przestrzenią wspierającą uważność, samoświadomość i kontakt ze sobą.
Jeśli podczas spotkania pojawią się tematy, które wymagają specjalistycznego wsparcia, zachęcę Cię do skorzystania z pomocy odpowiedniego specjalisty — psychoterapeuty, psychologa, psychiatry lub innego profesjonalisty, zależnie od Twoich potrzeb.
Możesz korzystać z Prześwitu równolegle z psychoterapią lub inną formą profesjonalnego wsparcia, jeśli jest to dla Ciebie odpowiednie i pozostaje w zgodzie z zaleceniami osoby, która Cię prowadzi.
Dla mnie troska o drugiego człowieka oznacza także świadomość własnych granic i kompetencji. Nie muszę być osobą, która zna wszystkie odpowiedzi. Mogę być osobą, która pomoże Ci zatrzymać się, poczuć i zobaczyć — a kiedy potrzebujesz czegoś więcej, wskazać Ci drogę do właściwego wsparcia.
Page updated
Google Sites
Report abuse